당뇨에 좋은 음식 BEST 10
당뇨는 혈당 수준을 제어하는 것을 어렵게 만드는 질병이며, 적절한 음식과 운동은 필수적입니다. 당뇨병 환자에게 좋은 것으로 알려진 10가지 음식을 살펴봅시다. 전체 곡물: 전체 곡물은 식이섬유가 풍부하며 당이 적어, 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 콩: 콩은 단백질이 풍부하고 설탕이 적어, 혈당 수준을 안정시키는데 도움이 됩니다. 닭 가슴살: 닭 가슴살은 저지방 단백질 원천으로, 혈당을 안정시키는데 도움이 됩니다. 견과류: 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 신선한 야채: 신선한 야채는 칼로리가 적고 필수 영양소가 풍부하여 혈당 수준을 안정시키는데 도움이 됩니다. 파란 과일과 베리류: 이런 과일들은 항산화제가 풍부하며 당이 적어 혈당 수준을 안정..
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2023. 6. 22. 13:39
